玉米是體重的“催化剂”?醫生:不想體重飙升這几種食物要少吃

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并且，玉米的升糖指数其實不低。所谓升糖指数，是指一種食品泰國透骨膏,讓人體血糖上升的速率。玉米這個“看起来康健”的食品，在升糖速率上，跟白面包差不了几多。特别是爆米花、玉米饼、玉米棒等加工成品，内里不但有糖另有油，热量直接翻倍。

可骇的是，不少人觉得本身吃得很鞋子去污膏,摄生。早上一杯玉米汁，下战书来根玉米棒，晚上再来點玉米糊開胃，一天三顿都離不開它。這類“伪康健食品”才是最輕易讓你變胖的“催化剂”。

再来讲說另外一個讓人误解很百香果茶包,深的——红薯。红薯简直有饱腹感，也有炊事纤维，但你有無注重到，當它被蒸熟、烤熟時，内里的淀粉就像開了挂同样變甜了?這是由于淀粉在高温下被分化成為了糖，也就是說你嘴里吃的是“變形糖”。