醫生早餐建议明确:早上补足蛋白質,常吃這些食物助力强免疫

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身體從不撒谎，吃甚麼、怎样吃，城市在某天的伤風频率、皮膚状况、精力頭上给出谜底。别比及伤風了、乏力了、查出問题了，才想起早饭這件“小事”。

它历来就不是小事，只是一向被轻忽了罢了。

参考文献：

［1］吴静.成年人逐日卵白質摄取與康健瓜葛的钻研希望[J].中國食品與養分,2024,30(02):頸椎貼,45-49.

［2］李明君,刘晓芳.早饭養分摄取與中老年人免疫功效瓜葛阐發[J].中國临rg富遊,床保健杂志,2023,26(05)明目食物,:535貔貅館,-538.

［3］國度卫生康健委員會.中國住民炊事指南(2022版)[M].人民卫生出书社,2022.