中醫院推出8款藥食同源養生粽,解锁粽子新吃法

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除這两款备受好评的粽子外，藿香紫苏粽清爽解暑，陈皮枸杞粽滋补養颜，红枣枸杞粽补血網球直播,安神，當归元肉粽温补氣血，红豆碱水粽利水消肿，海王鲜肉粽鲜美诱人，每款粽子都隐藏“摄生暗码”。

“粽子重要由糯米制成，中醫认為糯米性温，能补中益氣、健脾養胃。但《本草逢原》记录‘糯米若做粘饼，性難运化，病人莫食’。這是由于糯米中的支链淀粉在加热後具备较高的黏弹性和延展性，過多食用可能致使胃内滞留時候太长，引發腹胀等消化不良症状。”张海燕吳紹琥,暗示，摄生粽按照分歧人群体質，搭配可食用中藥材，讓大师在享受甘旨的同時，使食入的粽子更易消化。

张海燕暗示，大师也可便宜摄生粽，按照体質和康健需求选择符合的食材與配方，并在烹调方法和食用量上加以科學节制。建议尽可能选用藥食同源的食材，且用量交友軟體,不克不及過大。比方1個80克的粽子，参加陈皮、山查的量3-5克、淮山的量5-10克便可。粽叶需煮沸5分钟杀菌，干粽叶需提早浸泡软化，防止破损致使漏米。粽子的蒸煮時候為1.5-2小時，确保中間温度达75℃以上，防止夹生激發肠胃不适。

别的，张海燕提示，特别人群在食用摄生棕時也有讲求。糖尿病患者應避開傳统糯米粽，宜选择杂粮粽發熱薑貼,（以燕麦、藜麦為主）；血汗管疾病患者，忌食高脂肉粽，节制钠盐摄取；胃肠功效弱者，需趁热食用，冷糯米更難消化；白叟、儿童建议切小块细嚼慢咽，单次食用不跨越1個；過敏体質者應避着花生、虾仁等常见過敏原，选择纯糯米或碱水粽；痛风患者防止海鲜粽，选择素粽搭配冬瓜汤；3岁如下儿童不建议食用粽子。

“但愿摄生粽子成為大师端五节的新选择，讓傳统美食焕發新的康健光采。” 张海燕说。