學生营養早餐,中醫食材来“點睛”

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山藥，即是如许一種备受青睐的中醫食材。中醫认為，山藥味甘，性平，归脾、肺、肾經，有着英國潔去汙霸,健脾養胃的出色成果。脾胃乃後天之本，是气血生化之源，對付發展中的學生尤其創業加盟推薦, 首要。颠末一晚上的睡眠，胃肠必要暖和的滋養来規复動力，開启新一天的消化吸取事情。此時，一碗热火朝天的山藥粥就是上佳之選。

将山藥去皮切块，與大米一同熬煮，直至米粥變得浓稠，山藥软糯。那细腻的口感，淡淡的清香，不但能叫醒甜睡的味蕾，更能让脾胃在温润中获得滋養。搭配上富含優良卵白的鸡蛋和牛奶，既保障了碳水化合物、卵白質等根本養分的摄取，又借助山藥之力促成脾再生牙膏,胃運化，将這些養分充實吸取转化為身體所需的能量，让學生一上午都精力奋起，听课專注、思惟麻利。

除山藥粥，山藥饼也是個极具創意的早饭情势。把山藥蒸熟後壓成泥，参加适當面粉、鸡蛋、少量糖或蜂蜜，揉成面团，再分成小块擀成薄饼，放入平底锅中烙至两面金黄。這酥脆又软糯的山藥饼，看成早饭主食，既能饱腹，又因山藥的治療糖尿病神器,加持，延续為脾胃 “加油打气”。

再說說芡實，它一样具备健脾止泻、益肾固精之效。與薏仁、莲子、红枣搭配煮成一锅薏仁芡實莲子粥，薏仁祛湿、莲子養心安神、红枣补血益气，多種食材协同發力。學生食用後，既能去除體内湿气，防止湿气重致使的困乏乏力、食欲不振，又能養心安神，让凌晨的心情加倍安然平静不乱，以杰出的状况迎接進修挑战。